冬季药膳食谱配方及功效
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
冬季药膳食谱配方及功效2 枸杞莲子鸡汤 枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。
青果萝卜汤用料：青果五枚，萝卜一个。做法：将萝卜切片，与青果同煮，30分钟后关火，取汁代茶饮。功效：清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的话，可以预防流行可爱冒。
芝麻益肤汤。芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。鲤鱼苦瓜汤。
在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤，具有温中补虚、驱寒暖胃、健脾益气、养血补血的食疗功效。这款滋补汤是当地客家女人最喜爱的冬季养生汤，尤其适合体质虚弱、胃寒肾虚和消化不良的患者以及产后血虚的产妇饮用。
这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
红枣枸杞瘦肉粥的功效和作用和食用好处
1、红枣枸杞瘦肉粥能够更容易被消化系统吸收其中的营养，并且达到滋补脾胃的作用，适当的吃能够提高脾胃功能。可以选用以下几种茶类：第一种，红茶，红茶属于一种温性的食物，进入胃肠道内，可以起到养胃健脾的功效。
2、功效：红枣熬汤具有止咳润肺的功效。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。枸杞炖鸡饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。红枣枸杞炖瘦肉汤的做法：用料 主料：猪肉（里脊）150克。枣（干，大）1个。
3、红枣和枸杞百合瘦肉粥不仅口感丰富，而且营养价值高。其中红枣和枸杞都具有补血养颜、增强免疫力等功效，而百合则有润肺止咳、安神等作用。这道粥品适合各个年龄段的人群食用，特别是需要补血、增强免疫力或需要润肺止咳的人群。
4、具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。
5、当归红枣枸杞煲瘦肉的功效：当归性温、味甘，具有补血活血、润燥滑肠、调经止痛等功效。
黄豆猪蹄汤的功效与作用
1、滋补养生 猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，可以滋润皮肤，改善肌肤质地；黄豆***中含有大量的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、钾、钙等营养物质，具有保护心脏、预防动脉硬化等功效。
2、猪脚黄豆汤具有通乳、补气血、补充胶原蛋白的功效，做法如下：准备食材，猪蹄、黄豆适量，姜1块、陈皮5克、红枣5颗、小葱1根、盐1茶匙、料酒1茶匙、花椒5克、白胡椒粉5克。
3、多种滋补汤品除了黄豆猪蹄汤，还有猪蹄芝麻汤、猪蹄通草汤、花生猪蹄汤等多种美味又健康的汤品，为产后妈妈们提供全面的滋补保障。补气血、通乳汁黄豆猪蹄汤能补脾养血、通脉增乳，特别适合产后奶水不足的妈妈们。
4、此外，黄豆猪蹄汤还有多种功效，下面我们来一一了解。强筋健骨猪蹄是强筋健骨的佳品，对于身体瘦弱、刚刚经历大病的人来说，多吃猪蹄可以滋补身体。对于青少年生长发育和中老年妇女骨质疏松也有着积极的促进作用。
四季养生菜谱及功效
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
功效：健脾胃、利小便、消水肿。秋季养生食谱推荐 养生壮阳汤 养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。 提示：菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。
牛肉炖香菇汤的功效和作用
补充营养 香菇和牛肉属于两种不同种类的食物，富含多种营养丰富，食用可以互补营养，可以满足人体对多种营养素的需求。
可以保护我们的心脑血管在牛肉中含有丰富的蛋白质，可以在一定的程度上抑制人体血脂的升高，从而达到降低胆固醇的效果。在香菇中的营养元素也是极其丰富的，含有香菇多糖等一些成分，可以预防心脑血管疾病。
牛肉是一种富含高质量蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养成分的肉类。它对于维持肌肉、增强免疫力、促进血液生成等方面都有重要作用。
这种汤可以滋养气血，保持青春，提高免疫力。香菇能增强人体免疫功能，预防癌症。香菇和牛肉一起煮的话，香菇的有效成分可以溶解在汤里，提高人体的吸收率，牛肉汤本身有提高呼吸系统免疫力的作用，可以说是双重功效。
能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。可以说香菇是一种很保健的食材，而且具有降血压和抵抗癌症的作用，搭配牛肉一起食用的话可以促进代谢，牛肉有强筋健骨的功效，搭配食用更健康。
