酒后第二天调理食谱有哪些?
酸奶蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
番茄蛋汤 许多人喝醉醒了就会去吃鸡蛋和西红柿汤,而真正能感受到清醒的效果,是因为番茄汁里含有独特的葡萄糖,可以促进酒精的分解和吸收。
米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。 绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒,如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。
调理肠胃的食谱
1、小米粥是最常见的养脾胃食材,特别是小米粥熬出来的米油部分,是很有营养的,小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用,适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。莲子山药粥 取莲子30克,山药80克,粳米50克。
2、调理脾胃的食物食谱:鱼肉糊 功效:鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用,适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
3、冬天吃饭,最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于 *** 唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。
4、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材:南瓜1块、小米1把 做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。
5、如今人们的生活节奏快,再加上饮食的不规律,很多人肠胃都会出现问题,比如口臭,烧心,胀气,腹泻,便秘,甚至发展成胃溃疡等胃病。俗话说药补不如食补,今天就给大家推荐几种养胃食谱,每周吃3-5次,有很好的调理作用。
如何调整健康减肥食谱
食谱:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由:黑咖啡对心脏功能有益,而且不含脂肪,算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡,就应该避免进食香蕉。
每天吃早餐是一个良好的减肥习惯,如果在喝一杯酸奶,那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效,同时还能有益身体健康,酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食品。
一周晚餐食谱不反弹 星期一:鸡肉沙拉+酸奶 减肥功效:比起其它的肉来说,鸡***有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。
饮食健康瘦身的小妙招 早餐吃得丰盛,午餐要吃八分饱,晚餐吃六分饱。用粗粮代替主食类,如糙米、玉米、全麦制品等。先喝一碗汤或吃一个水果,然后开始吃喜欢的食物。
健康减肥方法三餐食谱1 早餐 “早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议,很多年轻的上班族都不太注重早餐,随便用饼干对付一下,甚至不吃早餐,等到中午“补”回来。
减肥食谱一周菜单 (第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。
如何调整食谱来提高孩子饮食的营养密度?
增加营养密度:为食物添加坚果、***、全谷物、瘦肉等,以提高其营养价值。 补充营养品: 如果孩子因为某种原因不能从食物中获得足够的营养,可以考虑使用营养补品。但是,这应该在医生或营养师的建议下进行。
儿童营养食谱之午餐篇 西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童皮肤微循环,预防皮肤性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的午餐食谱。 水煮西兰花。
下面我来一一解析。 蛋白质来源包括牛奶、酸奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉等,麻麻可以给宝宝每天吃1个鸡蛋,喝四五百毫升的牛奶、每周吃两顿肉,一顿鱼即可补充丰富的蛋白质营养了。
所以,要从小养成良好的饮食习惯,保证各类营养素的均衡搭配。 特别要注意的是要吃好早餐。早餐应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐。