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养肠胃的菜谱食谱 烹饪有哪些 烹调方法,养肠胃的菜谱食谱 烹饪有哪些 烹调方法呢

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暖肚子暖胃的食物

1、主食类:可选择大米小米糯米面条等食物。;

2、肉类:可选择鸡肉、鱼肉等肉类进行烹调,将肉质煮熟软烂或煲汤食用,能够起到濡养肠胃、补充体能的效果;

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3、蔬菜类:可选择山药萝卜南瓜红薯等,通过合理烹饪,能够产生暖肚子暖胃的效果。

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