大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理肠胃的食物食谱 食材有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调理肠胃的食物食谱 食材有哪些的解答，让一起看看吧。
补脾益胃的食物有哪些，怎么吃？
补脾益胃，应该是两种不同的食物
补脾，我们日常生活中所吃的食物大部分都有补脾的作用，如肉类，蔬菜，水果中的苹果，梨就有很好的补脾的作用，中药类，枸杞子，党参，都可以补脾，换句话来说，如果不是特别需要，就不需要刻意去补脾，因为我们平时吃的食物已经有很好的补脾的作用了，其中有两种被大家熟知的补脾特别好的食物，山药，地瓜，我一会儿会分享一个山药的做法给大家。
益胃，主要就是不要吃生硬酸辣的东西，***胃，多吃一些容易消化吸收的，例如粥或者面食之类的。
1:将山药去皮，滚刀切块清洗干净备用。
2:排骨切段，锅内烧水放少许料酒去除血沫，料酒具有去腥的作用，捞出沥干备用。
3:起锅烧油，葱花姜片爆香，下入排骨翻炒，加入少许的花椒，八角，酱油，蚝油，鸡精，十三香，翻炒均匀加入清水，水没过排骨2−3厘米，大火烧开转小火。
4:半个小时左右加入准备好的山药，加少许的盐，要是有枸杞可以放入一点，不影响口感，补脾效果叶更好。再炖15-20分钟即可出锅，山药炖排骨，补脾的神器就做好了。
农村老话“一个猪肚三副药”木瓜猪肚汤补脾益胃，大家可以试试。
下面是我煲木瓜猪肚汤的方法
1. 猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净，然后放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
2. 木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
3. 砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
1.五谷杂粮类：粳米、 小米、玉米、薏仁、红豆、 红薯等都可以用来煮粥，有健脾和胃的功效；2.肉蛋类：鸡肉、猪肉、牛肉、兔肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、动物脏器等；水产品类：草鱼、鲫鱼、大头鱼、清江鱼等；4.蔬菜类：西红柿、大头菜、猴头菇、扁豆、黄瓜、茄子、丝瓜、南瓜等；5.水果类：苹果、椰子、大枣、橙子等。以上食物均有补脾健胃之功。
第一类是五谷杂粮类，这这一类有常见的粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小麦、高粱这一类。
第二类是肉蛋类，像猪肚、牛肚、兔肉，鸡胗、羊肉、鸭肉、鸭胗还有鹌鹑蛋、鹅蛋，鹅肉等等。
第三是水产类，包括日常常吃的这些草鱼、鲫鱼、胖头鱼、平鱼、黄鱼，都有很好的健脾胃的作用。
第四是蔬菜类，包括番茄、猴头菇、香菇、蚕豆、山药、扁豆、红薯、莲子、萝卜、莲藕、生姜、南瓜、芋头、白木耳，最后是水果类的，有苹果、橙子等。
如何吃法因人而异，蔬菜瓜果按五行来说用颜色决定，还要以个体差异分别而定，除了糖尿病人以外最好你想吃什么就吃什么没什么特殊的规定！但是切忌吃的太多了物极必反！
养脾胃首先要管住我们的嘴。随着我们生活水平的提高，各种各样的美食呈现出来，但当我们纵情于美食时，我们的脾胃不堪重负，所以脾胃病越来越趋于年轻化。至于养脾胃，首先是我们要三餐饮食规律，禁暴饮暴食；养胃食物的话粥类，类似于小米粥、大米粥、红枣粥；蔬菜类的话有青菜、茄子；
脾胃肠道不好怎样[_a***_]调理？
你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。脾胃肠道不好怎样食疗调理？拿我这段时间的经历来说，脾虚胃寒，吃药只是缓解病痛，主要还是要靠平时日常生活调理，那就是饮食加锻炼。食疗就是一日三餐营养均衡，按时准点，多吃容易消化的食物，多蒸煮少烧烤，不吃生冷硬的食物，每餐就吃七分饱，多吃五谷杂粮，蔬菜和水果。希望我的回答能对你有所帮助，谢谢了！
脾胃肠道不好首先要弄清楚，是先天性脾胃肠道不好，还是后天因为饮食，作息等不健康生活方式造成的。
如果是先天性的最好找个中医调理一段时间，自己平时艾炙，***一下，然后找一个适合自己的运动方式坚持运动，脾胃肠道功能就可逐步好转。
如果是后天因为不健康的生活方式造成的，尽量调成整自己的生活方式，急性期吃些西药，过了急性期还是看中医的好。
脾胃肠道不好的人，一定要注意保暖，忌食辛辣，饮食规律，遇事不能着急。做到这几点，健康脾胃属于你。
到此，以上就是小编对于调理肠胃的食物食谱 食材有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理肠胃的食物食谱 食材有哪些的2点解答对大家有用。
