大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三餐营养菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三餐营养菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
日常的早、中、晚三餐，怎样做，好吃又有仪式感？
日常的早中晚三餐，如果都弄的有仪式感，那么人就会活的很累!
人生必须有仪式感，但不能整天把仪式感挂在嘴边说事儿，整天挂在嘴边的，那就不是仪式感了，而是累赘感。所以，人要回归自然，不要把自己的三餐弄得太煞有其事，因为平平淡淡才是真。
早餐就是简单，不要过分丰盛，丰盛了中午也吃不下。早餐要做的丰盛，有一个原因，对于失恋的人很有治愈效果。
周星驰吴孟达有一部电影叫《破坏之王》。里面的吴孟达对落魄的周星驰说，一看你就失恋了，那么换一身干净的衣服，吃一顿丰盛的早餐，人就好多了。
这就是治愈系的有仪式感的早餐，如果你喜欢周星驰的电影，一定会看到过达叔的这句台词，对于失恋的人最有精神***效果。
换一身干净的衣服是洗心革面，重新再来，吃一顿丰盛的早餐，满足了肠胃，没有什么比吃更重要，又是一顿丰盛的早餐，非常有治愈系风格，吃饱了，就不能不思饮食了。
所以，早餐要好吃，又有仪式感，老王也没有什么建议，只是，爱吃什么就吃什么，洗脸刷牙，换一身干净的衣服，就非常有仪式感了。
一、早餐：现在我们四川泸州早餐爱吃包子稀饭和面条；在云南大多数地方早餐吃米线饵块；在贵州黔西南，早餐吃剪粉、面条；在广东早餐喜欢吃肠粉；
二、午餐：我们午餐，很多上班族都是为了方便，通常吃个盒饭、或者外卖、简餐、盖饭等；
三、晚餐：通常晚餐三朋四友的、喝酒吃肉要吃得好一点；
【早餐】
理念：吃好，开启自己活力满满的上午
2、具体有
（1）蛋、牛奶、坚果、豆制品
（2）薯类、米面、燕麦
谢【小麻雀与猫大王】邀请！
常言道【民以食为天】，的确，人的一生很大部分是在吃，而且很多时间花在讲飲讲食，说明了吃对人们的重要！人们经常听道；"早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少“这一句话，还常听道素食与不吃正餐的养生说法。
"一日三餐"的健康美食，儿童，少年，青年人，中年人，老年人，怎样个吃法才健康？怎样个吃法才算科学？人们的认识各有差异，认真逐一做起來也确不容易。
如今，饮食文化变化大，吃不像过去只为了填饱肚子，更多視吃为一种生活的享受，而且讲究环境优美，吃用方式的多元化：中餐，西餐，日式，吧台，外卖………，不论食用什么方式，人们更看重吃得好，吃得开心快乐，吃得更安全健康。
个人退休生活的"一日三餐“：
早上：包子，花卷，肠粉，选其一加一袋鲜奶或一杯热茶。（偶尔去广式茶楼）
中午：面食与粉食为主，食材选购后蒸食或煮食。
晚上：一肉一菜，米饭一碗，每星期一款广东“老火靓汤“，（选购食材与烹饪制作亲力亲为）。
说道，"一日三餐“健康养生，不说普通人的认识各异，养生专业人士的说法也有多种。个人认为选择适合自己的美食，特别系自己亲手制作的美食，吃得更安全更开心，生活有规律与适量运动，更利于身体健康！。
（图片源于网络）
俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我是来自中国长寿之乡-如皋，我们这早上有吃早茶，品种很多，有蟹黄包，盘水面，烧饼，豆腐脑..中午将就吃饱，米饭就上一碗大煮干丝，再来份黑菜烧粉丝汤，香。晚上我们这喝粥，玉米粥，大麦粥，菜粥，就这我们这的萝卜干，养生
你的一日三餐是怎样安排营养的？
我来回答你的问题，早上牛面包配牛奶。加个鸡蛋。营养又美味。中午以不同的菜为主。因为不同的菜有不同的营养。下午在吃水果。补充Vc.各种微量元素。晚上少吃点或者不吃。睡觉之前喝杯牛奶。保证睡眠质量。希望我的回答让你满意。
视频加载中...我的一日三餐是之早餐安排：
工作日早餐早餐以方便快捷兼顾营养为主、周末早餐以丰富营养为主兼顾口味和喜好为主。
燕麦选用即食燕麦，坚果燕麦，经过焙烤的水果坚果燕麦片泡在牛奶或者酸奶里就可以吃了，不需要加热，冷泡即可。
燕麦含有非常丰富的葡聚糖，维生素和矿物质元素，生酚和燕麦皂苷等。葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，有降低血管胆固醇和血脂的作用。我们吃燕麦时感觉到粘稠的物质就是葡聚糖，燕麦有很强的饱腹感，所以备受减肥人群的追捧。吃下150克的[_a***_]毫无压力，但是吃下150克的燕麦可能就真的吃不下，为什么？因为燕麦有很强的饱腹感啊！所以适合减肥时食用。
02、玉米、牛奶、水煮鸡蛋和水果
玉米、鸡蛋是早上起来洗漱时放入蒸锅中蒸，洗漱好就可以吃了，水果和牛奶都是现成的，这已经很方便了吧。
03、红薯、酸奶、水煮鸡蛋+水果
红薯和鸡蛋同样是早上起床后，放到锅中蒸，洗漱完就熟了，水果和牛奶都是现成的，很方便，既可以在家吃，也很好打包带走路上吃或者到单位吃。
谢谢！早餐一个鸡蛋茶，一个小面包，中午老伴做饭，做的羊肉炖豆腐，在炒一个肉丝，今天老伴做的羊肉汤买的壮馍，一般晚上饭都是四个菜其中有一个素菜，晚上十点喝一杯雪莲菌，每一天都吃的不一样天天吃一从样的饭谁都烦，老伴每天做的饭都是不一样。
一日三餐你最想吃的饭菜有哪些？
一日三餐，想吃的菜，那可多了，早上想喝暖暖的粥，加点小菜，加点馒头啊，包之类的，或者是三明治，或者是小笼包，水煎包，胡辣汤，或是炒粉，鸡杂粥瘦肉粥，海鲜粥等等等等！
中午的话，烧鸭烧鹅，烧猪肉，叉烧肉，还有各种蒜蓉排骨啊，东坡肉啊，红烧肉啊，各种烧鸡什么的！也可以吃一些什么酸辣粉啊，桂林米粉之类的也好吃，或是各种炖汤之类，加点青菜，吃点饭就好了！哦，对了，还有各种鱼类啊，烤鱼啊，鱼汤啊，烧鱼啊，清炖鱼啊！总之太多太多太多好吃的了
晚上的话就吃清淡一点，喝点汤，炒一个肉菜，两个素菜，嗯，加点海鲜之类的油鱼啊，虾呀，蟹呀，高蛋白质，好了😊，这就是理想的，日常的一日三餐，但是现在还没那么容易，天天这样吃，得有银子有时间～～
我是一个普通的工资家庭，说说咱们家喜欢吃的菜。本人属于会吃型的，啥东西只要味道好，就开干，自然不用想最近又胖啦。
首先从我们早餐说起，早餐我就特别喜欢吃我们镇上十几年的老店，水煎包，煎饺，蒸饺，蒸包，小笼包，油条，还有千层饼母鸡汤。我最喜欢吃他家的油饼母鸡汤，蒸饺煎饺，贼好吃，当然其他的也挺好吃的。
我们家比较喜欢吃的几种菜，给大家介绍下，有种做蒸菜，有蒸的芹菜，莴笋叶，槐花，地枣子（我们本地话，我也不知道具体学名），还有其他的菜也可以蒸，如果你吃不完，下次可以用鸡蛋在一起煎着吃，菜被面和蛋包裹着，饼状，味道贼好吃。还有我妈做的几个拿手菜，蒜爆鱼，红烧肉，地锅鸡带饼的(我家有大铁锅，没事我就烧火，嘿嘿)，糖醋排骨，我最喜欢吃糖醋排骨跟蒜爆鱼，又酸又甜，甜中又酸，酸中带甜，酸甜适中，肉质鲜美，多汁美味。不能多说，口水要下来啦。
这边还有几个主食，我们这边主要吃面，我喜欢吃这几种。一种是蒸的水烙馍，很薄的那种，卷着散子(不知道你们能听懂吗，原谅我真不知道学名)，土豆丝，比大鱼大肉好吃多了，还有面糊饼，就是面糊里面家电葱花，盐鸡蛋，搅拌，刷点油放在煎锅里，味道很嫩很软，也超级好吃。还有个菜窝窝头，我奶奶教我们做的，现在奶奶走了，也算是一种怀念吧，就是用很少的小麦面跟红薯叶混合做成窝窝头形状蒸出来，千万注意面不要多，沾点酱，我去，奶奶的味道。
家乡的味道，家的味道，很简单的饭菜，却做的如此美味。还有味道贼香的豆面条，估计你们都没吃过吧？@悟空问答 @头条生活家 @今日头条
到此，以上就是小编对于三餐营养菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于三餐营养菜谱大全的3点解答对大家有用。
