菜谱大全带图片和做法窍门
1、回锅肉：回锅肉是传统川菜中的家常菜，属于川菜系列。原料主要是猪臀肉、青椒、蒜苗等。，口味独特，色泽鲜红，肥而不腻。红烧肉：五花肉为主料，砂锅为主锅。甜，软，有营养，入口即化。
2、做法步骤：准备好所需材料，猪肉选用稍带一点肥肉的，炒出来的菜肴味道更好吃，将蒜苗择洗干净，再切成寸段待用，姜切成末。将猪肉先切成片，再切成丝，粗细要均匀些。
3、红烧肉 材料：五花肉、生姜、大葱、八角、桂皮、料酒、生抽、老抽、白糖、盐。做法：五花肉切块，焯水后捞出备用。锅中加油，放入生姜、大葱炒香，再加入五花肉煎至两面微黄。
碳循环食谱合集
碳循环食谱是一种通过循环每日碳水的摄入量来达到保持肌肉、刷掉脂肪的目的。
一周碳循环减脂食谱周一低碳，煎蛋 2个、全麦吐司 1片、香蕉 1根，午餐糙米80g、蟹柳炒蛋260g，晚餐菠菜 150g、皮蛋豆腐 200g。
四天碳水循环减肥食谱如下：第一天：早饭：香蕉苹果一根、煮鸡蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。午饭：500克蔬菜水果、蛋白质多个。晚饭：新鲜水果多个、红薯或苞米。
高碳日：正常饮食，三餐都有碳水。 中碳日：早中餐吃碳水，晚上没有。 低碳日：早餐吃碳水，中午和晚上没有。 无碳日：纯蔬菜肉，一整天无碳水。
年后快速减肥方法合集 短期 5天轻断食食谱；3天清肠食谱；GM减肥法。长期 碳循环减肥法；5+2减肥法；16+8饮食；211饮食。
先看一份案例食谱：在碳循环中，高碳日可优先选择米饭，糙米，燕麦等碳水，低碳日选择粗粮。蛋白质我们推荐：鸡、鸭、牛、羊、鱼肉，虾、蟹贝类、蛋类都行。脂肪我们推荐：橄榄油、椰子油或者坚果、牛油果均可。
18道下饭菜谱下饭超好吃
、全部做好，直接把烧麦放进蒸锅里面，大火烧开，转中火蒸10分钟，蒸熟取出，放进盘子里面，美味好吃的蒸烧麦就做好了。 凉拌黄瓜 清脆爽口 下酒下饭 准备两根新鲜的黄瓜。
以下是18道下饭菜谱及其相应的食材清单和制作步骤： 椒油炝拌莴笋 食材清单：莴笋300克、食盐1小勺、白糖1小勺、红尖椒3个、花椒1小勺、醋1小勺、生抽1小勺、蒜2瓣、植物油适量。
最下饭的五十道家常菜前十道：洋葱炒鸡蛋、小炒牛肉、荷塘小炒、炝拌酸辣马铃薯丝、番茄炒鸡蛋、胡萝卜炒木耳、白灼菜心、小葱拌豆腐、凉拌苦菊、酸辣娃娃菜。洋葱炒鸡蛋：把鸡蛋用油炒好，拿进去待用。
