大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常菜营养食谱一周安排表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家常菜营养食谱一周安排表的解答，让我们一起看看吧。
三荤三素一汤，怎么配一周的家常菜菜谱？
周一：素菜：地三鲜荤菜：农家小炒肉汤菜：白菜豆腐汤周二荤：辣子鸡丁素：酸辣土豆丝汤：西湖牛肉羹周三荤：木耳肉片素：麻婆豆腐汤：紫菜鸡蛋汤周四荤：青椒肉丝素：炝炒娃娃菜汤：皮蛋黄瓜汤周五荤：红烧肉素：青椒腐竹汤：鱼头豆腐汤周六荤：鱼香肉丝素：红烧豆腐汤：酸菜肉丸子汤周日荤：回锅肉素：西红柿鸡蛋汤：菠菜粉丝汤
有哪些能放一周左右的家常菜？
这个我还是有些经验的！
土豆、胡萝卜、洋葱、山药（特别是铁棍山药）、大白菜（冬天可以，夏天不可以）、这几种是绝对可以放一周左右的，而且不用放冰箱，干燥，阴凉的地方就可以。
毛豆（没剥的）、花菜、包菜、四季豆、茄子、辣椒也是可以放一周之内的。但前提是要放到冰箱冷藏室。现在是冬天，冰箱的冷藏数字要打到4.5左右。而且要用保鲜膜把菜包好，包严实以后放到冷藏室的抽屉里。吃的时候拿出来还很新鲜！
西红柿也是可以放的比较久的蔬菜，但买的时候要买没有熟透，比较硬一点的。而且，西红柿是绝对不能放冰箱的，除了口感不好，反而容易坏。
作为一位资深宝妈，还要兼顾工作，这些都是我长期累积的经验。
炒的家常菜一般没办法存放一周时间的，目前的保鲜保存方式就是冰箱冷藏，做好的菜是搁不住的，建议做红烧狮子头、梅菜扣肉、卤鸡、酱肘子，这些都需要提前长时间烧制，所有菜品需做熟自然放凉后，加保鲜膜包裹严密，冷冻低温保存。食用时把菜品上屉蒸透，这些菜虽然可以存放几天，但是口感和新鲜度还是会有差别。
一般工作忙没时间去买菜 都会在周末尽量买多点菜放家里 蔬菜买土豆 茄子 包菜之类的 肉嘛也会买多点新鲜的放急冻也不会坏 要想方便可以直接买料理盒 就是做好了的 买回来不吃放冰箱 要吃直接拿出来加热就可以了 有时间还是建议多吃新鲜的哦
工薪人家基本上都是早出，中午在食堂吃饭，晚上再回来。如果说要想做一周的青菜，放到冰箱里存起来，现吃现拿，显然是不卫生的。
个人以为在家里储存一些比较耐放的蔬菜，随吃随炒，较妥当。
我基本上是周日红烧肉、红烧狮子头、卤鸡、酱肘子这些肉菜，自然放凉后，加保鲜膜包裹严密，冷冻低温保存。
食用时把菜品蒸透，便可以吃了。这些菜可以存放几天，口感并无太大变化。
过年好吃的家常菜菜谱？
1、红烧肉
一道著名的大众菜肴，做法多达二三十种，唯一不变的是口感，软糯香甜，肥而不腻，选用五花三层的猪肉，用砂锅炖煮而成，营养丰富，入口即化，在年三十的晚上，红烧肉是重中之重，也是一道不折不扣的硬菜。
2、蒜蓉开背虾
广东地区比较出名的菜肴，由新鲜虾、蒜蓉和调味品组成，把虾背打开，带肉的一面向上，蒜蓉粉丝铺好，上锅蒸熟即可，此菜色彩亮丽，造型突出，入口鲜香味美，营养丰富，留着虾的外壳，卖相会更漂亮。
3、酱牛肉
冬季天气寒冷，需要多吃牛肉，牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、抵御寒冷，年夜饭准备一盘酱牛肉，是最合适的选择，它可以提前一周制好，放在冰箱冷藏中，需要的时候，直接切一盘就好，搭配一个蒜汁，特别下酒，酱香浓郁，口感丰厚，酥嫩爽口，不硬不柴，牛筋色黄而透明。
4、椒盐蚕蛹
到此，以上就是小编对于家常菜营养食谱一周安排表的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常菜营养食谱一周安排表的3点解答对大家有用。
