大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单营养的菜谱 风味菜有哪些的问题，于是小编就整理了5个相关介绍简单营养的菜谱 风味菜有哪些的解答，让我们一起看看吧。
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
早餐
这个还没蒸，在准备中的样子。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
晚餐
乡土菜的主要风味[_a***_]有哪些？
它大体由农家特色菜和市民的家常菜两大部分组成，所有原料绝大部分是“居家常有，不烦远求”的寻常之物，烹制上也无严格章法，讲究顺其自然，妙物天成。具有当地民俗民风的特色菜肴，就地取材，风味浓郁，营养健康。乡土菜给人的印象是朴实无华，随意自然。像传统的豆花，泡菜、腊排骨炖萝卜，老南瓜蒸鲊、酥肉炖红苕粉等，毫不沾都市脂粉铅华，却能让人百吃不厌。
有什么好菜推荐下？
有什么好菜可以推荐，看你是哪里人，我是重庆人，最喜欢的就是火锅，毛血旺，干锅排骨，干锅肥肠，粉蒸肉，粉蒸肥肠，蒸蹄膀，腊猪蹄炖藕，麻辣鱼，水煮鱼，辣子鸡，老鸭汤，鸡炖猪肚汤还有就是正中的水豆腐，酸菜粉丝汤这些都是好菜，重庆有很多好菜，看自己口味，其他地方的我就不知道，因为没去过
个人认为所谓的家常菜就是自己在家里随便一作就可以吃的，不用太麻烦的，我比较喜欢的是：1、香辣豆皮（就是豆腐皮若干，尖椒一个，干红椒1-2粒，香菜2根，豆腐皮爆炒一下然后放入少量的水炖一下可以入味，然后水快干时放入青椒，作料我就不说了，就是平时的葱姜蒜，咸盐，味精2毫升酱油，出锅时放入香菜和味精，OK！色香味俱全）2、炒土豆片（切好的土豆片，胡萝卜片，黄瓜片，先把土豆和胡萝卜炒至7分熟后放入黄瓜片，油大一点，也是色香味都不错）3麻辣丝瓜也不错4、豆腐炖小白菜5、麻辣鸡块6、香葱鸡蛋7、茄丝蛋末8、西葫芦炒韭菜，呵呵本人爱吃相对素一点的，如果不满意，我也没办法，想要后面菜的作法，叫我，太麻烦了，就不一个个说了，我最爱最爱的还是我做的鱼，至于归于什么作法我也不知道，所以没法说名字，呵呵！最后最后想到一个菜，芹菜粉！！哈哈不说了，再说就饿了！
你好，谢谢邀请回答。我是湖南人，作为湖南人肯定少不了吃辣椒，给你推荐一款本人经常做的菜：辣椒炒肉，湖南剁椒（湖南本地做法）
原材料：五花肉，美人椒，杭椒，香芹，葱，姜，蒜
调料：蒸鱼豉油，蚝油，老抽，香油
步骤：
1，将五花肉洗干净切片加入蚝油，酱油搅拌均匀腌制10到20分钟
2，将杭椒，美人椒分别从中间切开切条
3，将切好的杭椒，美人椒放入锅中炒软，在另外一个锅中加油，把五花肉放入（肉要一片一片放，俩面煎上色，不要马上翻炒）
4，在炒杭椒锅中放入葱，姜，蒜，香芹，把煎好的五花肉倒入，翻炒30秒，饭少许蒸鱼豉油，翻炒30秒，出锅前淋上香油即可。
剁椒
原材料：红辣椒1斤，大蒜2整颗，姜1块，高度白酒2两，盐少许
在西南地区有一道很出名的菜，这道菜不仅下饭，而且也是下酒好菜，这道菜的名字就叫“辣子鸡丁”。
辣子鸡丁有名的特色传统菜肴，属于川菜系，更是一道著名的江湖风味菜，因其麻辣味浓，咸鲜醇香，并且略带回甜，所以是一款食者难忘的美味佳肴。今天就为大家分享这道美食的烹饪方法，希望大家喜欢。
需要的食材清单：
鸡500克，干红辣椒一小碗，花椒一把，葱姜蒜适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，食盐适量，胡椒适量，鸡精适量，白糖适量。
烹饪步骤：
第一步
先把需要的配料备好，不怕辣的盆友可以多准备点辣椒，然后把鸡切块（块不要太大）。切好块后倒入盐和料酒腌制30分钟。
第二步
起锅烧油，将腌制好的鸡肉放入油锅炸至表面金***后出锅待用。
第三步
麻婆豆腐:
用料: 豆腐一块，牛肉末适量，豆豉3克，姜蒜米各3克，料酒5克，老抽3克，豆瓣酱10克，鸡精3克，刀口辣椒3克，葱花适量，盐3克，花椒面3克，生粉15克。
做法: 1: 将豆腐洗净切成2_3厘米的小块，锅里加水，冷水下豆腐焯水同时加老抽，盐，鸡精，煮开捞起备用，这一步是将豆腐煮烫同时给豆腐吃点底味。
2: 锅里烧先下牛肉末炒干水分，再米炒香，再下姜米和豆瓣酱炒香，再下到口辣椒，豆豉炒香。
3: 加两勺清水把焯好水的豆腐下锅，加料酒，老抽，鸡精调味，味条好了就勾芡，注意芡要勾3遍，起锅后撒上花椒面葱花美味及成。
总结
1: 芡要打3遍，让芡粉裹在豆腐上面才更有味。
2: 起锅后先下花椒粉，再撒葱花。
有什么好菜推荐下？
麻婆豆腐:
用料: 豆腐一块，牛肉末适量，豆豉3克，姜蒜米各3克，料酒5克，老抽3克，豆瓣酱10克，鸡精3克，刀口辣椒3克，葱花适量，盐3克，花椒面3克，生粉15克。
做法: 1: 将豆腐洗净切成2_3厘米的小块，锅里加水，冷水下豆腐焯水同时加老抽，盐，鸡精，煮开捞起备用，这一步是将豆腐煮烫同时给豆腐吃点底味。
2: 锅里烧先下牛肉末炒干水分，再米炒香，再下姜米和豆瓣酱炒香，再下到口辣椒，豆豉炒香。
3: 加两勺清水把焯好水的豆腐下锅，加料酒，老抽，鸡精调味，味条好了就勾芡，注意芡要勾3遍，起锅后撒上花椒面葱花美味及成。
总结
1: 芡要打3遍，让芡粉裹在豆腐上面才更有味。
2: 起锅后先下花椒粉，再撒葱花。
在西南地区有一道很出名的菜，这道菜不仅下饭，而且也是下酒好菜，这道菜的名字就叫“辣子鸡丁”。
辣子鸡丁有名的特色传统菜肴，属于川菜系，更是一道著名的江湖风味菜，因其麻辣味浓，咸鲜醇香，并且略带回甜，所以是一款食者难忘的美味佳肴。今天就为大家分享这道美食的烹饪方法，希望大家喜欢。
需要的食材清单：
鸡500克，干红辣椒一小碗，花椒一把，葱姜蒜适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，食盐适量，胡椒适量，鸡精适量，白糖适量。
烹饪步骤：
第一步
先把需要的配料备好，不怕辣的盆友可以多准备点辣椒，然后把鸡切块（块不要太大）。切好块后倒入盐和料酒腌制30分钟。
第二步
起锅烧油，将腌制好的鸡肉放入油锅炸至表面金***后出锅待用。
第三步
作为一个广东人，我想为大家推荐一款广东名菜一一炖扣肉。炖扣肉味道非常可口，老少皆宜。炖扣肉能够当选为广东人宴席上的一道上菜，自然有它的独到之处。
所选材料也比较讲究。最好吃的扣肉一定要挑选当季的大芋头，因为当季的芋头淀粉含量高，吃起来特别粉。
五花肉一定要选择肥瘦比例均匀的，太肥了会腻，太瘦了口感粗糙。
另外，五花肉一定要带皮，而且要把皮炸金黄，这样做可以增加不少肉香味。
芋头和五花肉需要腌制，加入料酒，蚝油，南乳，酱油、精盐、白糖，柱候酱，姜蒜腌制2小时。然后两块芋头夹一块五花肉装盘蒸45分钟就可以出锅了。
浓浓的芋头香味扑鼻而来，芋头吸收了五花肉和酱料的汁变得非常入味。但一点也不腻，五花肉被芋头吸引了多余的油脂也变得肥而不腻。经过长时间的蒸煮，五花肉已经是入口即化的口感。一不小心也能把它夹烂。
炖扣肉是我最喜欢的一道广东菜之一，在这里推荐给大家。谢谢
个人认为所谓的家常菜就是自己在家里随便一作就可以吃的，不用太麻烦的，我比较喜欢的是：1、香辣豆皮（就是豆腐皮若干，尖椒一个，干红椒1-2粒，香菜2根，豆腐皮爆炒一下然后放入少量的水炖一下可以入味，然后水快干时放入青椒，作料我就不说了，就是平时的葱姜蒜，咸盐，味精2毫升酱油，出锅时放入香菜和味精，OK！色香味俱全）2、炒土豆片（切好的土豆片，胡萝卜片，黄瓜片，先把土豆和胡萝卜炒至7分熟后放入黄瓜片，油大一点，也是色香味都不错）3麻辣丝瓜也不错4、豆腐炖小***5、麻辣鸡块6、香葱鸡蛋7、茄丝蛋末8、西葫芦炒韭菜，呵呵本人爱吃相对素一点的，如果不满意，我也没办法，想要后面菜的作法，叫我，太麻烦了，就不一个个说了，我最爱最爱的还是我做的鱼，至于归于什么作法我也不知道，所以没法说名字，呵呵！最后最后想到一个菜，芹菜粉！！哈哈不说了，再说就饿了！
有什么好菜可以推荐，看你是哪里人，我是重庆人，最喜欢的就是火锅，毛血旺，干锅排骨，干锅肥肠，粉蒸肉，粉蒸肥肠，蒸蹄膀，腊猪蹄炖藕，麻辣鱼，水煮鱼，辣子鸡，老鸭汤，鸡炖猪肚汤还有就是正中的水豆腐，酸菜粉丝汤这些都是好菜，重庆有很多好菜，看自己口味，其他地方的我就不知道，因为没去过
食堂都有哪些特色哪些好吃的？
要说食堂的特色小吃，那可有不少。
1、麻辣烫 好多学校的食堂都流行这个吧，而且麻辣烫也有不少发展出来的东西，比如冷锅串串，麻辣拌这些，都是学生们爱吃的，而且这个也简单，把青菜、肉丸、烩面这些放在一起，很快就可以带回宿舍。
2、烧烤 不管什么时候烧烤档口人都是最多的，像鸡翅、🥔片等等都是最受大家欢迎的。
3、小火锅 每次跟朋友约好吃小火锅，都是谁没课谁先去占地方，生怕去晚了没地方。
材料 主料：秋葵350克， 调料：大葱20克，生抽8克 做法
1. 将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2. 将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3. 大葱洗净切花备用；
4. 秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
到此，以上就是小编对于简单营养的菜谱 风味菜有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单营养的菜谱 风味菜有哪些的5点解答对大家有用。
