大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱早餐 食谱图片 风味大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食谱早餐 食谱图片 风味大全的解答，让我们一起看看吧。
有哪些既营养又美味的早餐？
首先要看自己的年龄和体质，如果是上学的儿童，要饱腹一些，营养一些，鸡蛋，粥，主食，小菜，如果是成年人，上班族，牛奶，麦片，鸡蛋，圣女果或小乳瓜，又营养又减脂，如果是老年人，可以煮一点杂粮粥，加鸡蛋小菜不至于生糖太快，又营养。
1.用锅煮
早上起来将麦片和牛奶倒进小锅里面，喜欢甜的可以加入香蕉/红枣，开大火煮沸，然后转小火（这个过程可以去刷牙洗脸），等收拾好之后，将牛奶麦片倒入碗里，再加点核桃、黑芝麻、葡萄干等，赶时间的可以选择直接吃
2.蒸煮版
晚上睡觉之前可以将牛奶麦片倒入碗里，我会再另外放几颗红枣（头一天晚上就开始泡），可以让麦片更充分的吸收牛奶，然后放进锅里，早上起来直接打开开关蒸就行（我用的小熊蒸锅）
3.直接泡
这种方法是最适合懒人的，尤其是喜欢踩点的上班族，买一个大口径的杯子，用即时，倒入开水（没过燕麦即可，泡几分钟可以倒入牛奶/酸奶），这个步骤可以选择到了办公室再操作
牛奶麦片既简单操作，也包含了人早餐所必须的营养，麦片提供了碳水化合物，牛奶提供了蛋白质，加点坚果，香蕉还可以提供了维生素等
腌面是我们梅州老家比较普遍的早餐之一，它口感爽口配上一碗猪杂枸杞叶汤（又名三及第汤），即丰富又美味。他在客家人心中可以说普通但又有独特的地位，也是客家游子对家乡的一种思念。
[腌面]
1.把大蒜去皮，切成蒜蓉，热锅下油，烧至五成热倒入蒜蓉，小火慢炒，炒至金黄香脆，用碗盛起备用。
2.锅中把水烧开，放入后碱面，煮至面条翻滚30秒（不能煮太软，口感才好），沥干水份备用。
3.碗内放入猪油（最好是猪油，香味十足）炸好的蒜蓉，盐，少许鱼露，葱花，放入面条搅拌均匀。
[猪杂枸杞叶汤]
1.先将猪肝、瘦肉切成薄片，猪粉肠 刮净，肠内异物洗净，切成段，把切好瘦肉拌入薯粉，胡椒粉。
2.锅内放入清水烧开，放入备好的猪肝、瘦肉、猪粉肠，大火烧开。
3.加入清洗干净的枸杞叶，煮开后放入盐调味即可。
燕麦的10种早餐做法？
1、燕麦+牛奶+李子：如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养。
2、水果泥+燕麦：燕麦加牛奶料理机打成泥果泥拌，拌入燕麦就好啦。
3、燕麦+香蕉+梨：燕麦、香蕉、梨，是不是很丰富，进入秋冬天气干燥，可以多吃点润燥的食物。
4、燕麦+牛奶+鸡蛋：鸡蛋均匀打散备用，牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。
5、水果+酸奶+燕麦：一、酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好，我是自己拿酸奶机做的。
6、草莓+牛奶+燕麦：将牛奶或奶粉以及燕麦一起倒入器皿，加糖or不加糖，冲入85度左右的开水，搅拌均匀。
7、紫薯燕麦糙米粥：紫薯削皮切块，和糙米、红米、燕麦米一起放电饭锅里锅，快熟的时候，可以放点燕麦片，糙米不像大米，不会很稠，加点燕麦片，粥会稠点。
8、甜橙+燕麦+牛奶：甜橙去皮切丁，将牛奶和甜橙，燕麦混合，放微波炉高火1分钟即可。
9、苹果+坚果+燕麦：煮熟的燕麦上面撒上煮熟的苹果和坚果，配着吃，这营养你来感受下，煮熟的苹果有助于肠胃蠕动，各种杏仁坚果类，这营养必须棒棒哒！

到此，以上就是小编对于食谱早餐 食谱图片 风味大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱早餐 食谱图片 风味大全的2点解答对大家有用。
