大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于7一12岁长高食谱的问题,于是小编就整理了1个相关介绍7一12岁长高食谱的解答,让我们一起看看吧。
12岁儿童长高食谱?
长高食谱一日三餐
午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
每天牛奶必须保证最少两杯,(250克)早餐一个鸡蛋,五片牛肉、一杯牛奶、一个小馒头,中午一碗米饭,三小块鱼、猪肉三两,青菜一小碟,晚餐主食一碗,青菜一碟,鸡汤一小碗。
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