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什么样的饮食 方式能预防痛风发作？

饮食预防痛风发作确实是有效的，饮食与痛风的关系也不仅仅只是嘌呤多了而已，而是整个饮食结构的改变，导致了体内代谢紊乱，最终使得尿酸的代谢障碍，进而出现高尿酸血症，最后发展为痛风。

基因对尿酸代谢有影响，对于没有高尿酸血症的人，若直系亲属有痛风病史，那么平时在饮食上就应该注意，低盐低脂低嘌呤饮食。如果家族并无此类病人，则正常饮食，不经常大鱼大肉，不随时啤酒白酒，经常运动，控制体重等，一般也不会出现高尿酸血症。

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而对于有高尿酸血症的人，为避免进一步发展为痛风，则应严格低嘌呤饮食，避免进食带夹甲壳的海鲜及动物内脏，限制肉食及饮酒，并进食应以全谷类食品为主，推荐鸡蛋、蔬菜、牛奶等饮食，新鲜蔬菜都可以，每日可达到500g以上。对于饮水的问题，在心肾功能正常的，保证足够的小便量大于2000ml，也就是说饮水并不仅仅止于2000ml。

饮食控制确实很重要，但是在有高尿酸血症的患者，则应科学评估，是否需在治疗性生活方式调节的基础上，进一步***药物控制。最后希望大家都身体健康。

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正确的饮食方式对于痛风病情的控制和预防急性发作有着不可替代的作用，我们要积极改善生活方式，重视饮食习惯，同时要进行降尿酸治疗。正规治疗对于病情控制十分重要，希望大家正确认识，切勿偏听偏信。痛风虽然影响生活质量，但也并不存在完全不能吃的东西，饮食宜个体化，以自己吃了后无不适为宜。一、低嘌呤饮食

高嘌呤饮食在痛风的发病中有着重要的作用，我们要尽量避免进食，特别是动物性高嘌呤食物，建议大家：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜、肉汤；②少吃而不是不吃动物性肉食（猪肉、牛肉、羊肉等）和鱼肉，吃之前焯水一下再烹饪；③适当食用豆类，不建议一次性吃得过多，如黄豆、青豆等；④增加新鲜蔬菜的摄入，菠菜、莴笋、菜花、菌类并不会增加痛风的发生风险，是可以进食的。二、低果糖饮食

痛风患者要避免含果糖丰富的食物，建议：①避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；②尽量少吃果糖丰富的水果，如苹果、橙子、柚子、荔枝、桂圆、香蕉、无花果等；③尽量不吃巧克力、奶牛等高糖食物；④鼓励进食低果糖水果，如樱桃、青梅、桃子、草莓、菠萝、西瓜等。三、其他饮食注意事项

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痛风患者还需要注意：①限制饮酒，最好不饮酒（特别是白酒、啤酒和黄酒），急性期必须戒酒，缓解期可适当饮红酒；②多饮水，每日2000ml以上为宜，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡；③增加粗粮的摄入：鼓励进食玉米、燕麦、荞麦等五谷杂粮；④鼓励饮用低脂或脱脂乳类及其制品，如脱脂牛奶、低脂牛奶等。希望大家正确认识痛风，痛风可防可控，正规治疗下可以长期稳定的控制病情，我们日常除了注意饮食外，还需戒烟、适当运动、保持良好心态、控制体重等，同时在医生指导下使用降尿酸药物。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

预防痛风发作，饮食方面最好以清淡为主，多吃水果和菜类，鱼类以淡水鱼为主，肉类如兔肉，鸡，鸭等。不吃动物内脏，不吃红肉类，像猪，牛，羊肉类最好不吃，不吃豆类和豆制品，不吃海鲜，特别是贝壳类，海鲜中的蟹类和虾最好也别吃，海鲜里的鱼类也只能偶尔吃一点，夏天到了，啤酒，白酒类也不能喝，有酒瘾的人，晚歺上最多喝二两红酒。不过像有些菜类也得注意，像菠菜，九菜都含有草酸最好也别吃，据最新报道，番茄尽量少吃，因为里面含有对血尿酸不利的成份，另外每天多喝白开水，至少得1点5千毫升以上，不过痛风患者平时得适当运动也是关键。

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现在回答问题。

合理的饮食能降低体内尿酸，减轻或减少痛风病的发生。

一.适宜吃的食物

包括各种碱性食物

1.各类水果；瓜类；

2.除蘑菇、紫菜外的各类新鲜蔬菜；

3.肉类可吃些牛羊肉，鸡、鸭、兔，瘦肉排骨等；搭配鸡蛋，牛奶、淡水鱼等；

4.豆腐、豆芽等制品；

5.主食以碱性食物为主，如馒头，包子、大米、玉米、燕麦等。

痛风患者，还应该注意以下几点，少吃嘌呤高的食物！

第一，就是少吃红肉，猪肉，牛肉，羊肉，通风病人一般都喜欢吃这些肉，而且偏肥胖，动物的内脏最好也不要吃。