大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肠胃食材都有哪些 食谱制作方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养肠胃食材都有哪些 食谱制作方法的解答，让我们一起看看吧。
女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？
谢邀回答。女人胃肠不好多由饮食不洁、饮食不规律，如饮酒、暴饮暴食，工作和精神压力太大等引起为多。
在饮食方面应以清淡，多吃粗粮如谷物、红薯、蔬菜等含纤维善食为主。少食烧烤、高脂高糖及各种含糖饮料，经期应少吃辛辣食物。
养成良好的生活起居，保持充足的睡眠和定时排便的习惯，同时拥有一颗良好的心态。必要时还可间断用些有利于胃肠道药物如黄连素，乳酶片等综合措施，从而有利于不好的胃肠得以康复。
平时很多人都有肠胃不好的时候，引起的原因一般都是工作压力大、导致饮食不规律。而且肠胃不好很容易使肠胃出现疾病问题，所以要怎么调理好呢？吃哪些食物有助于女性清肠胃？女性肠胃不好的症状又有哪些呢？下面为你揭晓！
首先，我们先说肠胃不好的症状，具体有哪些症状呢？一起来看一下吧！
1、舌头颜色异常
其实，看舌头就能知道有无肠胃不好的现象，因为健康的舌头是有些许粉红色的，还有湿润的淡白色舌苔。如果是出现太红、或者是太苍白，就是肠胃不好、营养缺失的症状。
2、记忆力变差
肠胃病基本上都不是肠胃的病，特别是女人，基本上都是肝肾不足而引发的病症。就是说西医检测病在胃，实际病根在肝肾。所以养肝肾才是重点。如果不是脾胃虚寒，我建议你食用固元膏，但一定要按古法熬制，千万别偷懒去药店代熬。中药熬制方法错误代来的就是伤害，没有补益，如果脾胃虚寒就得先调脾胃，最好的方剂是小建中汤，如果有痰那就先除痰。总之脾胃健康了再食用固元膏，才能真正恢复健康。
女人肠胃不好，多吃哪些食物可以清肠养胃，远离胃病？
资深营养师开讲啦！
肠胃不好是现在人的普遍症状，年轻人由于工作学习忙碌，经常饮食不规律，中年人压力大、应酬多，平日里油脂、酒精摄入过量，随着年纪的增大，肠胃疾病随之而来。今天我们一起看看，怎样通过科学饮食帮助调理肠胃健康。
1.南瓜
南瓜含有多种氨基酸、免疫活蛋白，有很高的食用价值，同时南瓜所含有的果胶以及粗纤维，能够吸附肠胃中的病菌，帮助清理肠胃中的有害物质。更重要的是果胶还有很好的修复肠胃粘膜损伤的作用。
2.胡萝卜
很多正在减肥、三高人群经常被建议常吃一些胡萝卜，在传统中医观念中，胡萝卜健脾养胃，对促进肠胃蠕动、预防便秘很有帮助，在西医的研究过程中更是发现，女性常吃一些胡萝卜对血浆中固醇类物质的降低有明显帮助。
3.莴笋
过去莴笋在农村可是一道美食，其较高的钠钾含量比较高，能够利尿、帮助预防心血管疾病。同时女人常吃一些莴笋还能增进食欲，***消化酶分泌，丰富膳食纤维能够让食物很快就能充分消化。
4.豆浆
相比于欧洲人而言，中国人的体质更适宜多喝一些豆浆，豆浆味甘性平，利于肠胃健康，丰富的维E能够帮助女性延缓衰老，每天一杯豆浆，能够润滑肠胃，让排便更加轻松。
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，胃肠不好的女性应该怎么吃呢？很多朋友都很关心，今天我们来谈谈，应该怎么吃，怎么养胃。
第一，吃好消化的食物
胃肠不好的人，消化吸收功能比较差，应该选择好消化的食物，例如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹等等，既有营养，又好消化。
第二，适量补充益生菌
肠道菌群失调，是导致胃肠道功能失调的重要原因，补充益生菌是非常有益的，可以多喝酸奶，或者口服一些益生菌类的药物，例如双歧杆菌。
第三，辛辣***性食物要少吃
好多朋友，明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、烧烤、爱吃火锅，对于一枚胃肠道功能不好的吃货，应该怎么办呢？只能少吃辣了，毕竟身体健康才是最重要的，火锅其实是一种比较好的饮食方式，食材都比较容易吸收，胃肠不好的人建议吃清汤火锅。
第四，多吃蔬菜水果
不管你是便秘还是腹泻的人群，多吃蔬菜水果都是好的，水果中富含维生素，有利于肠道健康，同时，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。水果中的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等，都是非常有营养的水果。
第五，规律饮食
这也是非常重要的，胃是比较脆弱的，饱一顿饥一顿，暴饮暴食很伤胃。所以，早餐必须要吃，晚餐也要吃，不要吃宵夜，晚上胃也要休息，吃太饱会影响胃的休息。
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健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
如果一个人脾胃不好，就经常出现水肿、手脚易凉、精神疲乏等。那我们呢排除吃中药不说，用食疗也是不错的方法，为此我就不过多的写题外话了，喝粥养生，也是可以健脾胃的，那什么样的粥比较适合呢？当然是薏仁粳米粥了。我们来看这个粥怎么做。
其实做法很简单，我们将薏仁30克洗净入锅，加水煮到软，再加入粳米30克一起煮到软烂，就可以食用，每天一次，连吃三天。薏仁能够促进血液和水分在体内的新陈代谢，有很好的利尿消肿功效，对瘦脸瘦腿也非常有效哦。
而薏仁粳米粥是温补食物，常吃可以补脾胃，对于脾虚有很好的功效。
需要注意的是：薏仁性微寒，有健脾利水的功效，孕妇早期不宜过多食用，以免对身体产生危害。另外，无水肿、易便秘的人群也是不宜过多食用薏仁。
以上回答希望能帮助到你，如果觉得可以就多关注许飞扬说茶叶吧！
谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。
一、养脾胃最有效的粥
由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。想要让粥达到最佳的健脾养胃功效，必须要注意以下几点。第一是粥要熬得清淡温润，不要加糖、盐等调味料，也不要吃冷粥和剩粥，都没有养生的效果;第二是粥适合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃，晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制，可以根据不同目的来选择，比如小米有较好的养胃消食功效，糯米有较好的暖胃功效，黑米有较好的开胃功效。
二、3款最靠谱的养胃粥
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大众公认的养胃粥，这个确实是有道理的。小米是健脾和胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果。另外，还可在小米南瓜粥中添加[_a***_]、红枣和土豆等食材，可以强化健脾养胃、养血益气的效果。
2、山药糯米粥
到此，以上就是小编对于养肠胃食材都有哪些 食谱制作方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肠胃食材都有哪些 食谱制作方法的2点解答对大家有用。
