蔬菜含量成分多少表
1、青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分95克,蛋白质3克脂肪0.3克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素49毫克。
2、g空心菜的营养成分表2 空心菜的营养成分: 可食用部分为76%。
3、青菜每100克含水分95克,蛋白质3克脂肪0.3克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素49毫克。
4、苋菜(紫)[红苋]营养成分:这里为苋菜(紫)[红苋]中100克可食部的营养素含量。 食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等)。 含量:为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。
5、莴笋的营养价值成分表,不同的蔬菜所含有的营养成分不同,所以要营养均衡就要多吃青菜等其他中种类的食品,那么莴笋的食用禁忌有哪些呢,那么莴笋的营养价值成分表。 莴笋的营养价值成分表1 莴笋含有的营养成分: 莴笋可食用部分62%。
蔬菜营养成分一览表
1、蔬菜的营养成分表大全1 南瓜: 蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素B1维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。
2、洋葱 ,营养价值很高,在国外有“菜中皇后”之称,富含槲皮素、前列腺素A、维生素C、钾、叶酸、硒、锌等。 功效:这里特别要强调洋葱所富含的前列腺素A,能降低血压、降低血黏度。
3、g空心菜的营养成分表2 空心菜的营养成分: 可食用部分为76%。
4、蔬菜营养成分一览表1 十字花科甘蓝类蔬菜:如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类(13C)萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等,对防治肿瘤、心血管病有较好的作用,特别是青花菜。
5、青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分95克,蛋白质3克脂肪0.3克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素49毫克。
6、钾含量最低的10种蔬菜:白菜、大头菜、芹菜、黄瓜、柿子椒、南瓜、洋葱、茄子、白萝卜、豆角。*** 每100克中含有180mg的钾,从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。
应季蔬菜时间表及蔬菜的营养价值
月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头、红薯等。2月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝等 。
春季:芦蒿、茼蒿、蚕豆、豌豆、荷兰豆、芦笋、春笋、莴笋。夏季:冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、大蒜、洋葱。秋季:胡萝卜、小***、芹菜、菜花、豆芽、南瓜、黄瓜。
春季蔬菜:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等、青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等。
时令蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、***、扁豆。
二十四节气种植蔬菜时间表如下:清明:播种西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、豆角、菜花等。谷雨:播种玉米、豆角、芹菜、菠菜、芥菜、豆芽等。立夏:播种甘蓝、芦笋、芥菜、豆芽、芹菜、西兰花等。
月份的菠菜 看过了《大力水手》的人都清楚,菠菜里面铁元素的含量非常高,多去吃些菠菜,身体素质会有非常大的提高,吃面条时候去下一些菠菜,肯定非常美味。