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营养早餐食谱大全1、燕麦粥是一种非常适合早餐的营养早餐。燕麦富含纤维，能够延迟胃部排空，让你一整个上午都充满饱腹感。将燕麦、水和牛奶混合后煮沸即可，加入坚果和水果，营养更加均衡。2、营养餐早中晚的食谱如下：早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1...
